Wat is osteoporose?

Osteoporose

Osteoporose, ook wel botontkalking genoemd, is de chronische aandoening waarbij botten brozer worden door afname van botdichtheid en veranderingen in de botstructuur. Hierdoor wordt het bot poreuzer, wat het risico op botbreuken aanzienlijk verhoogt. Wereldwijd krijgt 1 op de 3 vrouwen en 1 op de 8 mannen boven de 50 jaar te maken met osteoporose. Vrouwen zijn vatbaarder voor deze aandoening door de hormonale veranderingen na de menopauze, wat het proces van botafbraak versnelt (Oxford Academic).

Hoe ontstaat osteoporose?

Botten wordt gezien als een levend weefsel dat constant wordt vernieuwd binnen het lichaam. Dit proces van botopbouw en botafbraak is in balans tot je ongeveer 35 jaar oud bent. Daarna wordt meer bot afgebroken dan aangemaakt, wat leidt tot een afname in botdichtheid. Dit natuurlijke proces wordt versneld door verschillende risicofactoren, zoals:

- Leeftijd: Vanaf 50 jaar neemt de kans op osteoporose aanzienlijk toe.

- Hormonale veranderingen: Bij vrouwen speelt de afname van oestrogeen na de menopauze een cruciale rol. Mannen kunnen ook osteoporose ontwikkelen, vooral door een afname van testosteron.

- Erfelijkheid: Osteoporose kan vaker voorkomen bij mensen waarvan ouders osteoporose of een heupfractuur hebben gehad.

Medicatie: Corticosteroïden (zoals prednison) en anti-epileptica zijn bekende oorzaken van versnelde botafbraak (Frontiers).

Symptomen en gevolgen van osteoporose

Het gevaarlijke aan osteoporose is dat het vaak onopgemerkt blijft totdat er een botbreuk optreedt. Veelvoorkomende symptomen zijn:

Spontane botbreuken: Vooral in de heup, pols, of wervelkolom. Een spontane wervelinzakking kan hevige rugpijn veroorzaken en leiden tot lengteverlies.
Veranderde houding: Door ingezakte wervels kan een kromme rug of kyfose ontstaan, wat mobiliteitsproblemen en pijn met zich meebrengt (springermedicine.com).
Langzaam herstel: Breuken genezen vaak langzamer en kunnen leiden tot blijvende beperkingen in mobiliteit.

Diagnose van osteoporose

De diagnose van osteoporose wordt meestal gesteld met gebruik van een DEXA-scan, een test die de botdichtheid meet. Een lage botdichtheid duidt op osteopenie of osteoporose. Daarnaast kan een röntgenfoto van de wervelkolom (VFA-scan) helpen bij het vaststellen van wervelinzakkingen. Een bloedonderzoek kan ook nodig zijn om tekorten aan calcium en vitamine D te controleren (springermedicine.com).

Preventie en behandeling van osteoporose

De behandeling van osteoporose bestaat uit een combinatie van leefstijlveranderingen en medicatie. Het doel is om verdere botafbraak te voorkomen en het risico op breuken te verkleinen.

Voeding: Calcium en vitamine D zijn essentieel voor sterke botten. Voedingsmiddelen zoals zuivel, groene bladgroenten en verrijkte producten moeten deel uitmaken van het dagelijkse dieet. Bij tekorten kunnen supplementen worden voorgeschreven.
Beweging: Gewichtdragende oefeningen zoals wandelen, traplopen en krachttraining helpen om botten sterker te maken. Bij De Fysio Man kunnen wij helpen met een op maat gemaakt beweegprogramma dat veilig en effectief is om het risico op vallen te verkleinen.
Medicatie:
- Bisfosfonaten zijn de meest voorgeschreven medicijnen om botverlies te verminderen
- Denosumab wordt voorgeschreven aan mensen die geen bisfosfonaten kunnen verdragen en helpt botafbraak tegen te gaan (Frontiers).
- Romosozumab, een nieuwere behandeling, stimuleert zowel botopbouw als vermindert botafbraak en wordt gebruikt bij ernstige osteoporose (Oxford Academic).

Risico’s verminderen: valpreventie

Een groot deel van de complicaties bij osteoporose ontstaat door vallen. Valpreventie is daarom essentieel. Verschillende fysiotherapeuten bieden zoals De Fysio Man speciale cursussen aan om valrisico’s te verminderen en je spieren en balans te versterken. Daarnaast kan jouw fysiotherapeut advies geven over het aanpassen van je huis om valincidenten te voorkomen, zoals het verwijderen van losse vloerkleden en het installeren van leuningen.

Een actieve stap naar sterkere botten

Osteoporose hoeft niet te betekenen dat je kwaliteit van leven achteruitgaat. Met de juiste behandelingen en leefstijlveranderingen kun je de progressie van de aandoening vertragen en zelfs verbeteren. Beweging speelt daarbij een cruciale rol, en het is nooit te laat om te beginnen met een gericht beweegprogramma dat je botten versterkt en het valrisico vermindert.

Wil je weten hoe jij je gezondheid kunt verbeteren en werken aan een actieve toekomst zonder zorgen over osteoporose? De Fysio Man specialisten staan klaar voor je om je te helpen met op maat gemaakte therapieën en persoonlijk advies. Onze fysiotherapeuten helpen je met oefeningen, houdingcorrecties en behandelingen om de pijn te verminderen en je gewrichten sterker te maken.

Maak vandaag nog een afspraak bij De Fysio Man en laat je begeleiden door onze ervaren therapeuten om je osteoporose klachten te verminderen en je kwaliteit van leven te verbeteren.

Waarom kiezen voor De Fysio Man?

Bij De Fysio Man bieden wij een breed scala van behandelingsopties aan, gericht op het verminderen van klachten en het verbeteren van de kwaliteit van leven. Voor vragen of een intakegesprek, neem contact met ons op. Mail info@defysioman.nl of bel 020-3542926. Liever langskomen? Bezoek ons op de Jan van Galenstraat 301 in Amsterdam.