Polsklachten

Oorzaken van pijn in de pols

Pijn in de pols ontstaat vaak na een val, overbelasting of herhaalde bewegingen. Soms merk je direct waar het vandaan komt, bijvoorbeeld na een ongeluk. In andere gevallen ontstaat de klacht geleidelijk. Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Overbelasting of herhaalde beweging.
• Val op de uitgestrekte hand.
• Beknelling van een zenuw.
• Ontstekingen of slijtage van het gewricht.
• Instabiliteit of schade aan kapsels en banden.

Veelvoorkomende polsblessures en aandoeningen

Polsklachten kunnen zich op veel manieren uiten. Hieronder bespreken we de bekendste oorzaken.

Carpaal Tunnel Syndroom

Bij dit syndroom raakt een zenuw in de pols bekneld in de carpale tunnel. Dit zorgt voor tintelingen, een doof gevoel of pijn in de hand. De klachten komen vaak ’s nachts of bij specifieke bewegingen voor.

Instabiliteit van de pols

Voelt je pols slap, kraakt hij of zakt hij soms onverwachts weg? Instabiliteit komt vaak door beschadigde banden of een tekort aan kracht. Dit geeft pijn, onzekerheid en moeite met belasten.

TFCC letsel

Het TFCC is een structuur aan de pinkzijde van de pols die helpt bij stabiliteit. Als dit weefsel beschadigd is, voel je pijn bij draaien, tillen of leunen op de hand.

Syndroom van De Quervain

Bij deze klacht zijn pezen rond de duim geïrriteerd. Je ervaart pijn, zwelling en moeite met grijpen. De klacht komt regelmatig voor bij overbelasting, zwangerschap of herhaalde handelingen.

Gebroken pols

Een gebroken pols geeft directe pijn, zwelling en bewegingsbeperking. Vaak is het spaakbeen of de ellepijp beschadigd. Afhankelijk van de breuk duurt het herstel enkele weken tot maanden.

Artrose in de pols

Bij artrose wordt het kraakbeen dunner en minder soepel. Je merkt dit aan stijfheid, pijn bij beweging en soms een krakend gevoel. Artrose ontstaat meestal geleidelijk.

Veelvoorkomende klachten bij polsproblemen

Herken je een van deze signalen? Dan is het slim om je pols goed te laten onderzoeken:

• Pijn bij bewegen of drukken op de pols.
• Doof gevoel of tintelingen in vingers of hand.
• Verminderde kracht of moeite met iets vasthouden.
• Zwelling of stijfheid in het gewricht.
• Krakende of knoepende beweging.
• Beperkte beweeglijkheid.
• Verergering bij inspanning of herhaling.

Hoe eerder je erbij bent, hoe beter het herstel. Zo voorkom je dat klachten terugkomen of langdurig blijven hangen.

Wanneer helpt fysiotherapie bij polsklachten?

Bij lichte klachten is rust soms voldoende. Maar blijf je pijn houden of merk je dat je herstel stagneert? Dan helpt fysiotherapie om je pols sterker, stabieler en soepeler te maken. Ook bij klachten na een breuk of operatie begeleiden we je in het herstelproces.

Zo helpt De Fysio Man jou bij je herstel

We kijken verder dan alleen de pijn. Onze aanpak is gericht op de oorzaak én op blijvend herstel.

Mobiliseren, versterken en begeleiden

We zetten verschillende technieken in, zoals:

• Mobiliseren van het gewricht.
• Oefeningen voor kracht en coördinatie.
• Taping of ondersteuning voor stabiliteit.
• Advies over houding en belasting.

Herstel op de lange termijn

We richten ons niet alleen op het verminderen van pijn, maar ook op het verbeteren van je bewegingspatroon. Zo voorkom je dat de klachten terugkomen.

Zo pakken we het aan bij De Fysio Man

1. Intake en onderzoek

We luisteren naar je verhaal en doen lichamelijk onderzoek om te achterhalen waar je klachten vandaan komen.

2. Behandeling op maat

Je krijgt een plan dat aansluit bij jouw situatie en doelen.

3. Samen aan de slag

We bouwen je belastbaarheid rustig op zodat je snel weer kunt doen wat je belangrijk vindt.