Syndroom van de quervain

Wat is het syndroom van de Quervain

Het syndroom van de Quervain is een aandoening waarbij twee pezen aan de duimzijde van je pols geïrriteerd raken. Deze pezen lopen door een smalle tunnel (de peesschede) en zorgen ervoor dat je je duim kunt strekken en van je hand af kunt bewegen.

Wanneer deze pezen te vaak of te lang worden belast, ontstaat er wrijving in de peesschede. De pezen kunnen opzwellen, waardoor de ruimte kleiner wordt en bewegen pijnlijk aanvoelt. Omdat je deze pezen bij veel dagelijkse handelingen gebruikt, merk je de klachten vaak snel.

Bij het syndroom van de Quervain zit de pijn meestal:

• net onder de duim
• aan de buitenzijde van de pols
• soms uitstralend richting de onderarm

Syndroom van de Quervain oorzaak

De syndroom van de Quervain oorzaak is vrijwel nooit één enkel moment. In de meeste gevallen ontstaat het door herhaalde of langdurige belasting, waarbij de pezen onvoldoende tijd krijgen om te herstellen.

Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• herhaald knijpen en grijpen
• langdurig werken met muis, telefoon of tablet
• tillen en dragen, bijvoorbeeld bij jonge kinderen
• sportbelasting waarbij de pols en duim veel gebruikt worden
• onvoldoende hersteltijd bij drukke periodes

Bij het syndroom van de querva zien we vaak dat mensen de eerste signalen negeren. De pijn begint mild, maar bouwt zich langzaam op. Daardoor ga je onbewust compenseren, wat de belasting juist kan vergroten.

Klachten en symptomen bij het syndroom van de Quervain

De klachten ontwikkelen zich meestal geleidelijk, maar kunnen ook ineens duidelijk aanwezig zijn. Vaak merk je ze bij bewegingen waarbij de duim en pols samenwerken.

Veelvoorkomende symptomen zijn:

• pijn aan de duimzijde van de pols
• pijn bij knijpen, tillen of draaien
• zwelling of drukpijn rond de pezen
• krachtverlies in hand en duim
• moeite met dagelijkse handelingen

Sommige mensen ervaren vooral pijn bij belasting, terwijl anderen ook in rust klachten houden. Een belangrijk signaal is dat klachten snel terugkomen zodra je de hand weer normaal gebruikt.

Helpt een syndroom van de Quervain brace

Een syndroom van de Quervain brace kan tijdelijk ondersteuning geven. De brace beperkt beweging van duim en pols, waardoor de geïrriteerde pezen rust krijgen.

Een brace kan helpen:

• bij werkzaamheden die je niet kunt vermijden
• om klachten tijdelijk te verminderen
• als bescherming tijdens zwaardere momenten

Een brace is een hulpmiddel, geen oplossing. Zonder gerichte training en opbouw blijft de pees kwetsbaar en kunnen klachten terugkomen zodra je minder ondersteuning gebruikt.

Syndroom van de Quervain behandeling

De juiste syndroom van de Quervain behandeling richt zich op herstel van belastbaarheid, niet alleen op pijnvermindering. Alleen rust nemen is vaak onvoldoende. De pezen moeten leren om belasting weer aan te kunnen.

Bij De Fysio Man kijken we verder dan alleen de pijnplek. We onderzoeken:

• hoe belastbaar je pols en duim zijn
• hoe je hand wordt gebruikt in werk en dagelijks leven
• kracht, controle en coördinatie
• herstelmomenten en overbelasting

De behandeling kan bestaan uit:

• gerichte oefeningen voor duim, pols en onderarm
• gecontroleerde opbouw van belasting
• advies om slimmer met belasting om te gaan
• mobilisaties als structuren te stijf zijn
• eventueel tapen of tijdelijk ondersteunen

Het doel is dat je je hand weer normaal durft te gebruiken, zonder angst voor pijn of terugval.

Waarom klachten vaak blijven terugkomen

Bij het syndroom van de quervain zien we vaak dat de pijn afneemt, terwijl de belastbaarheid nog niet volledig hersteld is. Mensen pakken hun oude activiteiten te snel weer op, waardoor de pezen opnieuw geïrriteerd raken.

Zonder opbouw:

• blijft de pees kwetsbaar
• neemt de irritatie snel weer toe
• wordt herstel steeds lastiger

Daarom zijn begeleiding, timing en een slimme opbouw essentieel voor duurzaam herstel.