Gebroken pols

Wat gebeurt er bij een gebroken pols?

Bij een pols gebroken is er een scheur of breuk ontstaan in één of meerdere botten rond de pols. Meestal gaat het om het spaakbeen, maar soms is ook de
ellepijp gebroken bij de pols. Dit gebeurt vaak door een val op een uitgestrekte hand.

Door de breuk ontstaat er meestal:

• pijn door beschadiging van bot en omliggend weefsel
• zwelling door een ontstekingsreactie
• verlies van stabiliteit en kracht

Het lichaam probeert de breuk zelf te herstellen, maar heeft daarvoor rust, tijd en later gerichte belasting nodig.

Hoe voelt een gebroken pols?

Veel mensen twijfelen tussen een gekneusde pols of gebroken. Dat is begrijpelijk, want de eerste klachten lijken soms op elkaar.

Bij een gebroken pols voelen mensen vaak:

• scherpe of diepe pijn die niet wegzakt
• pijn die erger wordt bij bewegen of steunen
• een instabiel of “niet betrouwbaar” gevoel
• duidelijke krachtvermindering

In veel gebroken pols ervaringen geven mensen aan dat het meteen voelt alsof de pols “niet klopt”.

Hoe ziet een gebroken pols eruit?

Wie zich afvraagt hoe ziet een gebroken pols eruit, ziet vaak duidelijke veranderingen.

• zwelling rondom de pols
• blauwe of paarse verkleuring
• soms een afwijkende stand

Bij een gebroken pols bij ouderen kan de breuk zelfs ontstaan na een relatief lichte val, doordat de botkwaliteit vaak wat minder is.

Gebroken of gekneusde pols: hoe weet je het verschil?

Twijfel je tussen een gebroken of gekneusde pols, pols gekneusd of gebroken of pols gebroken of gekneusd?
Dan is het belangrijk om te weten dat je dit niet met zekerheid zelf kunt testen.

Een pols gebroken test of gebroken pols test online geeft geen definitief antwoord.
Wil je weten hoe weet je of je pols gebroken is, dan zijn dit signalen om serieus te nemen:

• de pijn blijft heftig aanwezig
• je kunt niet steunen op de hand
• de zwelling neemt toe

In dat geval is meestal een röntgenfoto nodig om zekerheid te krijgen.

Wanneer is een pols gebroken?

De vraag wanneer pols gebroken wordt vaak gesteld na een val of klap. Bijvoorbeeld na een val op de hand, een sportongeval of een botsing/struikelen.

• een val op de hand
• een ongeluk tijdens sport
• een botsing of struikelen

Soms lijkt de pijn eerst mee te vallen, maar wordt deze later erger. Dat is een reden om klachten serieus te nemen.

Hoe lang gips bij een gebroken pols?

Een veelgestelde vraag is hoe lang gips bij gebroken pols nodig is. Gemiddeld geldt dat hoelang gips bij gebroken pols vaak tussen de 4 en 6 weken ligt.
Bij instabiele of complexere breuken kan het langer zijn.

• hoelang gips bij gebroken pols: vaak 4 tot 6 weken
• bij instabiele breuken soms langer

Het pols gebroken gips zorgt ervoor dat het bot in de juiste stand kan genezen. In deze fase mag je de pols meestal niet belasten.

Herstel gebroken pols na gips

Na het verwijderen van het gips begint het echte herstel. Herstel gebroken pols na gips betekent dat het bot wel genezen is, maar dat kracht, mobiliteit en vertrouwen vaak nog achterblijven.

Veel mensen merken:

• stijfheid door immobilisatie
• verlies van spierkracht
• onzekerheid bij bewegen

Zonder begeleiding kan pols gebroken herstel onnodig lang duren of kunnen klachten blijven bestaan.

Oefeningen bij een gebroken pols

Goede oefeningen gebroken pols zijn essentieel om de functie weer terug te krijgen. Je werkt stap voor stap aan mobiliteit, spieractivatie en coördinatie.

• beweeglijkheid terug te krijgen
• spieren weer te activeren
• coördinatie te herstellen

Oefeningen na gebroken pols worden rustig opgebouwd. Eerst kleine bewegingen, later pas kracht en belasting. Te snel willen gaan vergroot de kans op pijn of overbelasting.

Hoe lang duurt een gebroken pols?

De vraag hoe lang duurt een gebroken pols hangt af van de ernst van de breuk, je leeftijd en hoe actief je bent.

• de ernst van de breuk
• je leeftijd
• hoe actief je bent

Gemiddeld kun je denken aan:

• botgenezing: 6 tot 8 weken
• volledig functioneel herstel: enkele maanden

Met goede begeleiding verloopt gebroken pols herstel vaak soepeler en met minder restklachten.

Tips bij een gebroken pols

Enkele belangrijke tips bij gebroken pols zijn om je herstel rustig op te bouwen en goed te luisteren naar signalen van je lichaam.

• forceer beweging niet
• luister naar pijnsignalen
• begin tijdig met oefeningen
• bouw belasting stap voor stap op

Herstel is geen sprint, maar een proces.

Behandeling bij De Fysio Man

Bij De Fysio Man begeleiden we je volledig bij herstel van een gebroken pols. We kijken niet alleen naar de breuk, maar ook naar hoe jij je pols gebruikt in het dagelijks leven, werk en sport.

Ons doel is dat je:

• weer vertrouwen krijgt in je pols
• zonder pijn kunt bewegen
• dagelijkse handelingen weer normaal uitvoert

Jouw volgende stap

Twijfel je of je te maken hebt met een gebroken of gekneusde pols? Of ben je bezig met pols gebroken herstel en blijf je klachten houden? Dan is het verstandig om niet af te wachten.

Met de juiste begeleiding is herstel goed mogelijk. Maak een afspraak bij De Fysio Man en werk gericht aan een sterke, stabiele en pijnvrije pols.