Enkelklachten

Pijn in je enkel: wat is de oorzaak?

Pijn in de enkel ontstaat meestal door een verkeerde beweging, zoals verzwikken, of door langdurige belasting. Ook slijtage of ontstekingen kunnen een rol spelen. Soms merk je direct waar de pijn vandaan komt, bijvoorbeeld na een misstap. In andere gevallen ontstaat de klacht geleidelijk.

Verzwikking, verstuiking, gescheurde enkelband of botbreuk

Als je je enkel hebt omgeslagen of dubbelgeklapt, kun je last krijgen van:

• Verzwikking: lichte schade aan de banden, vaak met zwelling.
• Verstuiking: een gedeeltelijke scheur in de enkelband.
• Gescheurde enkelband: de enkel wordt snel dik en blauw.
• Botbreuk: de voet kan in een vreemde stand staan.

Bij twijfel of aanhoudende klachten is het verstandig om je enkel te laten nakijken.

Veelvoorkomende enkelklachten

Bij enkelklachten kun je verschillende klachten ervaren die je dagelijks leven beïnvloeden. Herken je je in één of meerdere van de onderstaande punten? Dan is het verstandig om een afspraak te maken.

• Pijn aan de buiten- of binnenkant van de enkel, vooral bij bewegen of belasten.
• Instabiliteit, het gevoel dat je door je enkel zakt of zwikt.
• Zwelling rond het enkelgewricht, soms met een blauwe plek.
• Stijfheid, vooral in de ochtend of na lang zitten.
• Moeite met het buigen of strekken van de voet.
• Een krakend gevoel tijdens beweging.
• Tintelingen of een dof gevoel, soms door zenuwproblemen.
• Moeite met lopen, traplopen of sporten.

Hoe eerder je erbij bent, hoe beter de kans op goed herstel. Zo voorkom je dat de klachten verergeren of chronisch worden.

Wanneer fysiotherapie bij een verzwikte, verstuikte of gebroken enkel?

Bij milde klachten kan rust voldoende zijn. Maar blijven de klachten aanhouden, of merk je dat je niet goed herstelt? Dan helpt fysiotherapie bij het versterken van je enkel en het verbeteren van je stabiliteit. Ook na een breuk of een scheur in de enkelbanden zorgen we voor een veilige opbouw van de belasting.

Zo helpt De Fysio Man jou bij herstel

We kijken naar de oorzaak van je klachten, niet alleen naar de pijn.

Mobilisatie, taping en oefentherapie

• Mobilisatie van de enkel om de beweeglijkheid te verbeteren.
• Taping of een brace voor extra steun.
• Oefeningen voor kracht, balans en coördinatie.
• Advies over houding, schoenen en belasting.

Duurzaam herstel

We kijken verder dan alleen de pijn. Door te werken aan spierkracht, houding en je bewegingspatroon zorgen we dat je ook op de lange termijn goed kunt blijven bewegen.

Ontsteking in je hiel of enkel

Een ontsteking kan ontstaan door overbelasting of een verkeerde manier van bewegen. Veelvoorkomende klachten zijn:

• Slijmbeursontsteking: pijnlijk, warm en gezwollen.
• Ontsteking van gewrichtsvocht: vaak na een verzwikking.
• Achillespeesontsteking: pijn bij rennen of springen.

Fysiotherapie helpt bij dit soort klachten met oefeningen, taping of massage.

Artrose in je enkel

Bij artrose is het kraakbeen in je enkel dunner of beschadigd. Je merkt dit aan stijfheid, een krakend gevoel en pijn tijdens bewegen. De fysiotherapeut helpt je om het gewricht verantwoord te blijven gebruiken en je enkel te ondersteunen.

Klapvoet (ook wel voetheffersparese genoemd)

Bij een klapvoet lukt het niet goed om je voet op te tillen tijdens het lopen. Je voet klapt dan op de grond, wat struikelen of vallen kan veroorzaken. Dit komt vaak door een beknelde zenuw. Fysiotherapie richt zich op het versterken van de juiste spieren en het verbeteren van je looppatroon.

Zo gaan we te werk bij De Fysio Man

1. Kennismaking en lichamelijk onderzoek

We bespreken je klachten, doen lichamelijk onderzoek en kijken hoe je beweegt. Zo krijgen we een goed beeld van de oorzaak.

2. Persoonlijk behandelplan op maat

Je krijgt een behandelplan dat past bij jouw lichaam, jouw klachten en jouw doelen.

3. In beweging komen en blijven

We werken samen aan herstel en zorgen dat je op de lange termijn klachtenvrij blijft.