Elleboogklachten

Oorzaken van elleboogklachten

Pijn in de elleboog kan verschillende oorzaken hebben. Soms is het een blessure door sport of werk, soms een ontsteking of slijtage. Ook langdurige herhaalde bewegingen, zoals typen, tillen of sporten, kunnen irritatie veroorzaken. De pijn kan aan de binnenkant, buitenkant of achterkant van de elleboog zitten, en soms uitstralen naar onderarm of hand.

Veelvoorkomende oorzaken van elleboogklachten zijn:

• Overbelasting door herhaalde bewegingen.
• Tenniselleboog (ontsteking aan de buitenkant van de elleboog).
• Golferselleboog (ontsteking aan de binnenkant van de elleboog).
• Slijmbeursontsteking in de elleboog.
• Stijfheid na blessure of operatie.
• Zenuwbeknelling of inklemming in de arm.
• Slijtage of artrose in het ellebooggewricht.

Veelvoorkomende blessures en aandoeningen in de elleboog

Tenniselleboog (laterale epicondylitis)

Een tenniselleboog ontstaat vaak door overbelasting van de strekspieren van de pols en onderarm. Dit geeft pijn aan de buitenkant van de elleboog, vooral bij tillen, knijpen of draaien.

Golferselleboog (mediale epicondylitis)

Bij een golferselleboog zit de pijn juist aan de binnenkant van de elleboog. Vaak door herhaalde buigbewegingen van de pols of onderarm, bijvoorbeeld bij sport of werk.

Slijmbeursontsteking elleboog

Een slijmbeursontsteking in de elleboog zorgt voor zwelling, warmte en pijn aan de achterkant van het gewricht. Vaak veroorzaakt door druk, stoten of infectie.

Zenuwbeknelling (cubitaal tunnel syndroom)

Een beknelde zenuw in de elleboog kan tintelingen, pijn of krachtverlies geven in onderarm en hand. Dit wordt ook wel het cubitaal tunnel syndroom genoemd.

Artrose in de elleboog

Slijtage van het kraakbeen in de elleboog kan pijn, stijfheid en verminderde beweeglijkheid geven. Vaak merkbaar bij draaien of strekken van de arm.

Herkenbare klachten bij elleboogproblemen

Herken je een of meerdere van deze signalen? Dan is het verstandig om je te laten onderzoeken door een fysiotherapeut:

• Pijn bij het buigen of strekken van de elleboog.
• Drukpijn aan binnen- of buitenkant van de elleboog.
• Stijfheid of bewegingsbeperking.
• Zwelling of warmte rond het gewricht.
• Tintelingen in onderarm, pols of vingers.
• Krachtverlies in de hand of onderarm.
• Pijn bij knijpen, tillen of draaien van de pols.

Hoe eerder je actie onderneemt, hoe sneller je herstelt en voorkomt dat klachten erger worden.

Wanneer helpt fysiotherapie bij elleboogklachten?

Fysiotherapie helpt bij zowel acute als langdurige elleboogklachten. Wij richten ons op pijnvermindering, herstel van de belastbaarheid en het verbeteren van de spier- en gewrichtsfunctie. Bij De Fysio Man krijg je oefeningen, advies en behandeling op maat om klachten blijvend te verminderen.

Ook na een operatie, blessure of bij terugkerende overbelasting kan fysiotherapie het herstel versnellen en herhaling voorkomen.

Zo helpt De Fysio Man jou bij je herstel

We kijken naar het hele plaatje: niet alleen naar de elleboog zelf, maar ook naar houding, bewegingspatronen en spierbalans.

Mobiliseren, versterken en begeleiden

Afhankelijk van je klachten zetten we in op:

• Mobilisaties om de beweeglijkheid van de elleboog te vergroten.
• Oefeningen voor kracht en stabiliteit van onderarm, pols en schouder.
• Massage of triggerpointbehandeling bij gespannen spieren.
• Advies over werkhouding, sporttechniek en belasting.
• Taping of braces ter ondersteuning tijdens herstel.

Herstel op de lange termijn

We bouwen de belasting stap voor stap op en werken aan preventie, zodat klachten niet terugkeren. Zo kun je weer zonder beperkingen bewegen.

Zo pakken we het aan bij De Fysio Man

1. Intake en onderzoek

We starten met een uitgebreide intake en lichamelijk onderzoek om de oorzaak van je elleboogklachten te achterhalen.

2. Behandeling op maat

Je krijgt een persoonlijk plan met oefeningen en behandelmethoden die passen bij jouw doelen en dagelijkse activiteiten.

3. Samen aan de slag

Met persoonlijke begeleiding werken we stap voor stap naar een pijnvrije en sterke elleboog.