Bekkenklachten

Wat zijn bekken klachten?

Bekken klachten zijn lichamelijke ongemakken in en rondom het bekkengebied. Dit kan variëren van pijn bij het lopen of opstaan tot uitstralende klachten richting de onderrug, heupen of bovenbenen. De klachten kunnen plots ontstaan, zoals na een val of bevalling, maar ook geleidelijk door een verkeerde houding of overbelasting.

Symptomen van bekken klachten

De meest voorkomende signalen zijn:

• Pijn in het bekken tijdens bewegen of in rust
• Instabiliteit of een “los” gevoel in het bekken
• Uitstralende pijn naar de heupen, onderrug of bovenbenen
• Moeite met traplopen, omdraaien in bed of langdurig zitten
• Klikkend of knarsend gevoel in het SI-gewricht
• Klachten die verergeren bij staan, lopen of bukken

Herken je deze symptomen? Dan is het verstandig om je klachten serieus te nemen en een professionele beoordeling te laten doen.

Oorzaken van bekken klachten

Bekken klachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Veelvoorkomende zijn onder andere:

• Zwangerschap en bevalling
• Verkeerde lichaamshouding of langdurige overbelasting
• Scheefstand van het bekken of SI-gewricht
• Spierzwakte of verkramping in de bekkenregio
• Trauma zoals een val of botsing
• Reumatische aandoeningen of artrose
• Hernia of problemen in de lendenwervelkolom
• Scoliose of scheefstand van de wervelkolom

Bekken klachten komen bij zowel vrouwen als mannen voor, maar worden bij vrouwen – met name tijdens of na de zwangerschap – vaker gezien.

Wat kun je zelf doen bij bekken klachten?

Hoewel professionele begeleiding aan te raden is, kun je ook zelf al actie ondernemen:

• Blijf in beweging: Kies voor lichte beweging zoals wandelen.
• Let op je houding: Houd je rug recht tijdens zitten en staan.
• Vermijd eenzijdige belasting: Wissel regelmatig van houding.
• Gebruik een warme kruik: Ontspan stijve spieren met warmte.
• Doe lichte oefeningen: Rek- en strekoefeningen kunnen helpen – altijd in overleg met een specialist.

Behandeling van bekken klachten bij De Fysio Man

Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het behandelen van bekken klachten. We bieden een persoonlijke en doelgerichte aanpak. Een behandeltraject bestaat meestal uit:

• Intake en analyse van je klachten en houding
• Mobilisatietechnieken voor het SI-gewricht en bekken
• Oefeningen voor stabiliteit, kracht en coördinatie
• Houdingscorrectie en leefstijladvies
• Samenwerking met andere specialisten indien nodig

Herken jij je in deze klachten?

Loop niet onnodig rond met pijn of ongemak. Onze therapeuten helpen je graag om weer vrij en pijnvrij te bewegen. Met gerichte behandeling en persoonlijke begeleiding werk je aan herstel en stabiliteit.

Maak nu een afspraak bij De Fysio Man en werk samen met ons aan een sterk en stabiel bekken.